时间：2024-02-26 13:48
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期结束后，孩子会醒来吃奶、玩耍，然后接着睡。
新生儿睡眠周期都差不多，一般刚出生第一个月的新生儿每天睡眠时间大约在18个小时左右。只要宝宝的精神状态好、吃奶正常、体重增长正常，睡多久都是正常的。
婴儿期的宝宝睡眠明显个体差异，相对新生儿期来说，睡眠时间有所减少，白天吃完奶后玩一会儿就又睡着了。因此，妈妈们不用过度担心。婴儿期宝宝的睡眠时间一般都在14小时左右。
幼儿期宝宝们的睡眠时间进一步缩短，一般为12个~15个小时。每天规律睡觉、醒来。这个阶段的宝宝已经开始有了自己的意识，对睡觉和玩没有太明确的要求，因此，妈妈们不必过分在意宝宝的睡眠时间。如果夜晚睡觉有5个小时左右就可以满足身体的生长和发育的需要。
学龄前期(3~6岁)的孩子一般需要8小时~10小时的睡眠时间。充足的睡眠是保证孩子正常生长发育的重要因素之一。但是随着宝宝的不断成长，他们的生活节律越来越接近成人的生活节律，睡眠时间也相应缩短。学龄前期宝宝每天需要睡9个小时左右。
学龄期孩子每天需要睡8小时左右，并且慢慢建立起了自己的一套作息习惯(一般指6年级以上孩子)。爸爸妈妈应指针对具体情况制定适合于孩子的作息制度，并在执行中慢慢调整。当然孩子良好的生活习惯并不是一蹴而就的，要坚持严格要求和持之以恒，好习惯才能自然养成。学龄期孩子有充足的睡眠也是很重要哦!
青春期是每个人生长的黄金时期，青春期是青少年身体发育的关键时期，也是脑力和体力发展的迅速时期。处于青春期的孩子每天需要睡8小时左右，并且尽量保证在晚上22点之前进入睡眠状态。
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