时间：2024-03-21 13:24
（一）营养早餐要吃好
营养早餐不可少，吃好才能身体好。
稀饭馒头加鸡蛋，牛奶面包也重要。
宝宝快快吃吃完，轻松上学没烦恼。
（二）中午营养不能少
早上已过十二点，午餐时间到了。
宝宝快来坐下来，大口大口吃饭菜。
红烧牛肉紫菜汤，再加上青菜和米饭。
营养丰富又美味，身体健康乐陶陶。
（三）晚餐清淡易消化
晚餐时间到，宝宝快来瞧。
面条饺子加蔬菜，营养丰富味道好。
再喝上一碗汤，清淡又易消化。
宝宝快快吃完，安心睡觉身体好。
（四）水果蔬菜不能少
水果蔬菜富含维他命，营养价值非常高。
宝宝多吃胡萝卜，番茄黄瓜和苹果。
健康饮食搭配好，身体才能更健康。
（一）合理搭配食物
食物搭配要合理，不要偏食和挑食。
多吃蔬菜和水果，少吃零食和甜食。
（二）注意饮食卫生
饮食卫生要记牢，手部清洁要做到。
食物清洁要保证，饮食安全有保障。
（三）规律饮食时间
饮食时间要规律，早中晚餐要吃饱。
不要暴饮暴食，不要跳餐或漏餐。
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