时间：2024-01-04 00:48
欢迎来到儿童烹饪的世界！今天，我们将制作一些美味可口、无需炒、煮或蒸的菜肴。这些菜肴简单易做，让孩子们可以轻松地参与到烹饪的乐趣中。让我们开始吧！
所需食材：
1. 水果蔬菜：苹果、香蕉、橙子、西红柿等
2. 芝士或酸奶
3. 燕麦片或玉米片
4. 蜂蜜或枫糖浆
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等
6. 全麦面包或烤海苔片
7. 椰子油或其他植物油
8. 盐和胡椒粉（根据口味添加）
制作步骤：
1. 水果沙拉：将你喜欢的水果切成小块，放入碗中。淋上一些蜂蜜或枫糖浆，轻轻拌匀。可以在水果沙拉上撒一些坚果和种子，增加口感和营养。
2. 酸奶水果杯：在玻璃杯中倒入一些酸奶，然后加入你喜欢的水果块。可以撒一些燕麦片或玉米片，增加口感。
3. 三明治：在两片全麦面包中间涂上一些椰子油或其他植物油。然后加入一些切片的新鲜蔬菜和水果。撒上一些盐和胡椒粉，如果需要的话。
4. 烤坚果和种子：将坚果和种子放入烤箱中烤几分钟，直到它们发出香味。可以在烤好的坚果和种子上撒一些盐和胡椒粉。
5. 烤海苔片：将海苔片放入烤箱中烤几分钟，直到它们变脆。可以在烤好的海苔片上撒一些盐和胡椒粉。
6. 自制果酱：将你喜欢的水果（如草莓、蓝莓等）捣碎，然后加入一些蜂蜜或枫糖浆。搅拌均匀，直到果酱变得浓稠。可以将自制果酱涂抹在早餐面包上。
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