时间：2024-03-13 13:53
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新生儿阶段的宝宝，平均每天睡眠时间约为16-18小时，几乎大部分时间都在睡觉。他们的睡眠周期比较短，常常会在半夜醒来喝奶或换尿布。在这个阶段，家长需要尽量保持规律的作息时间，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
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随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐减少。在婴儿阶段，宝宝每天大约睡14-16小时，白天会有较长的睡眠时间，但晚上会频繁醒来。家长可以在白天适当增加宝宝的清醒时间，有助于宝宝在晚上更容易入睡。
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在幼儿阶段，宝宝每天的睡眠时间约为12-14小时。他们的白天睡眠时间会逐渐减少，晚上会开始有规律的睡眠。家长可以在白天增加宝宝的运动量，有助于宝宝晚上入睡。家长还可以在晚上给宝宝洗个热水澡，帮助宝宝放松身心，更容易入睡。
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在学龄前阶段，宝宝每天的睡眠时间约为10-12小时。他们开始有更规律的睡眠习惯，晚上会按时入睡，早上也会按时起床。家长可以继续保持规律的作息时间，同时注意宝宝的睡眠环境，保持安静舒适。
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在学龄阶段，宝宝每天的睡眠时间约为9-10小时。他们开始有更稳定的睡眠习惯，晚上会按时入睡，早上也会按时起床。家长可以鼓励宝宝保持良好的睡眠习惯，例如晚上睡前做些放松的活动，早上按时起床等。同时注意宝宝的饮食和运动量，保持身体健康。
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