晚上怎样才能让宝宝睡得踏实

晚上怎样才能让宝宝睡得踏实

婴儿晚上睡不踏实的原因可能有：

(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来刺激即可引起神经系统的兴奋导致婴儿易惊。

(2)疾病因素：婴儿易惊可能与缺乏微量元素有关，如钙、锌等。

(3)护理不当：家长在护理婴儿时存在问题，如衣服被褥盖的过厚过紧，婴儿感到燥热不舒服，或衣服太紧裹住了婴儿的手指头等。婴儿半夜惊醒时发现手不见了，必然会引起一阵急哭。另外有些家长为婴儿床的四周围上带棱带角的垫子或在床上放些小的支撑物来固定婴儿的手脚，这样做容易缠绕住婴儿的手脚。如果一旦出现婴儿手脚抽动的表现就会使婴儿的情绪非常紧张从而引起婴儿夜哭。

如何帮助宝宝拥有安稳的睡眠

(1)培养良好的睡眠习惯：让宝宝养成按时睡眠的习惯，白天睡眠时间不要过长，晚上睡觉时间到了，就要将宝宝放在床上去睡觉。

(2)创造良好的睡眠环境：宝宝睡觉时要保持周围环境安静、温馨。室内温度最好在20度左右，被褥要轻软、干燥、透气性好。

(3)睡前不要玩得太兴奋：注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

(4)注意睡前不肯入睡的习惯：不要让宝宝养成睡前讲故事、说歌谣的习惯。以防宝宝过于兴奋导致难以入睡。

(5)饮食要注意：睡前不要给宝宝吃的过饱或过少，免得因胃肠负担过重或饥饿而睡不踏实。更不可让宝宝口含食物睡觉，以防食物误吸入气管内而发生危险。

(6)注意宝宝的睡姿：宝宝睡觉时最好平睡，且睡枕要合适，睡姿宜采取侧卧位，这样即可以避免头部的重量长时间压向一侧鼻腔，造成脑供氧不足以致睡姿不好吗而且左侧卧可防止被褥堵住宝宝的口鼻影响呼吸。由于婴儿头部比较重，所以刚喂过奶以后最好向右侧睡以防吐奶造成窒息。

(7)睡觉不要开灯：晚上给宝宝开灯睡觉会破坏宝宝的生物钟，使宝宝不易安睡。从日常生活中慢慢引导宝宝养成良好的睡眠习惯，同时如果宝宝有疾病的症状表现一定要及时带宝宝去医院看医生。