时间：2024-04-19 07:46
1. 定义：膳食补充剂是一种旨在补充饮食不足，改善营养状况，增强免疫力，预防疾病，促进健康的食品。
2. 分类：膳食补充剂包括多种类型，如维生素、矿物质、氨基酸、草药、抗氧化剂等。
1. 增强免疫力：通过提供身体所需的营养素，膳食补充剂可以帮助增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。
2. 促进营养吸收：某些膳食补充剂可以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养素，提高营养吸收率。
3. 预防疾病：某些膳食补充剂可以预防心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的发生。
1. 维生素C：增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 钙片：维护骨骼健康，预防骨质疏松和骨折。
3. 鱼油：降低心血管疾病风险，改善大脑功能。
1. 根据自身需求选择合适的膳食补充剂。
2. 遵循说明书使用剂量，避免过量使用。
3. 注意与其他药物的相互作用，如有疑虑请咨询医生。
1. 长期过量使用可能对身体造成损害，如维生素C过量可能导致腹泻、鱼油过量可能导致出血过多等。
2. 对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应谨慎使用某些膳食补充剂。
3. 如出现不适症状，应立即停止使用并寻求医生帮助。
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