时间：2024-02-25 19:45
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早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供所需的能量和营养。以下是我们的早餐食谱：
1. 燕麦粥：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果
2. 鸡蛋煎饼：鸡蛋、面粉、牛奶、蔬菜
3. 香蕉面包：香蕉、全麦面包、花生酱
4. 蛋奶布丁：鸡蛋、牛奶、糖、水果
5. 蔬菜粥：白米、蔬菜、瘦肉、鱼片
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午餐需要提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和蔬菜。以下是我们的午餐食谱：
1. 紫菜汤：紫菜、豆腐、蘑菇、瘦肉
2. 鸡胸肉炒饭：鸡胸肉、米饭、蔬菜、鸡蛋
3. 糖醋里脊：猪里脊肉、糖、醋、番茄酱、蔬菜
4. 蔬菜沙拉：生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、沙拉酱
5. 红薯粥：红薯、白米、红枣、核桃
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晚餐需要提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和蔬菜。以下是我们的晚餐食谱：
1. 西红柿炖牛肉：牛肉、西红柿、蘑菇、土豆
2. 宫保鸡丁：鸡肉、花生米、辣椒、蔬菜
3. 鱼香肉丝：猪肉丝、木耳、胡萝卜、青椒
4. 蔬菜炒饭：米饭、蔬菜、鸡蛋、瘦肉
5. 水果拼盘：各种新鲜水果
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加餐是指在一天中的额外时间段提供的食物，以下是我们的加餐食谱：
1. 水果沙拉：新鲜水果、酸奶或蜂蜜
2. 饼干：全麦饼干或蔬菜饼干，配以牛奶或酸奶
3. 坚果和干果：例如开心果、葡萄干和杏子等，可以作为小吃食用。
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