时间：2024-03-07 19:15
材料：南瓜200克，大米50克，食盐1茶匙，水6杯。
做法：大米淘洗干净，加入6杯水浸泡约15分钟，捞出，沥干水分。南瓜去皮，去瓤，切小块。将大米、南瓜块放入锅中，用大火煮沸后改小火慢熬约30分钟至熟烂。加入食盐调味即可。
营养提示：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C、E，这些物质有助于宝宝增强免疫力。南瓜中的果胶还能保护宝宝的胃肠道黏膜，促进其生长发育。
材料：鸡蛋2个，温水200毫升，食盐1/4茶匙，酱油1茶匙，食用油1/2茶匙。
做法：将鸡蛋打入碗中，加入温水、食盐搅拌均匀。用漏网将蛋液过滤至蒸碗中。在蒸碗上盖上一层保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个小孔。把蒸碗放入蒸锅中，盖上蒸锅盖子，中火蒸10分钟，再焖5分钟即可。可以根据宝宝的口味加入酱油和食用油调味。
营养提示：鸡蛋是优质蛋白质的来源，有助于宝宝的生长发育。同时，鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D、B1、B2、B6、B12、铁、钙等，对宝宝的健康有重要作用。
材料：胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等蔬菜适量，橄榄油适量。
做法：将各种蔬菜洗净，切成小块。将蔬菜放入锅中煮熟，捞出后沥干水分。将煮熟的蔬菜放入搅拌机中搅拌成泥状。可以在蔬菜泥中加入适量的橄榄油调味。
营养提示：蔬菜泥富含多种维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素K等，对宝宝的生长发育和免疫力有重要作用。同时，蔬菜泥还能帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽能力。
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