时间：2024-02-19 07:36
1. 购买有卫生许可证和安全标志的食品，如：正规厂家的食品、有QS标志的食品、有SC编号的食品。
2. 购买新鲜的食品，不购买、不食用已经过期或腐败变质的食品。
3. 尽量购买当季水果和蔬菜，避免购买反季节的食品。
4. 尽量选择无农药、无化肥、无添加剂的有机食品。
1. 将食品存放在清洁、干燥、通风的地方，避免阳光直射和高温。
2. 储存易腐食品时，应将其存放在低温、冷柜中，确保温度在规定范围内。
3. 不要将食品与有毒、有害物品存放在一起，防止交叉污染。
4. 定期清理冰箱、厨房等储存食品的地方，保持清洁卫生。
1. 烹饪前要认真清洗食材，确保清洁卫生。
2. 烹饪时要确保食品煮熟，不生食。
3. 烹饪后的食品要及时冷藏，防止细菌滋生。
4. 不食用不新鲜的蔬菜、水果和肉类。
1. 养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，不暴饮暴食。
2. 不食用辛辣、油腻、刺激性的食品，如：辣椒、花椒、咖啡等。
3. 不食用生冷食品，尤其是夏季，避免食用过多冷饮等。
4. 注意食品的搭配，不要将某些食物搭配在一起食用，以免产生不良反应。
1. 多食用富含维生素和矿物质的食品，如：水果、蔬菜、全谷类等。
2. 多食用富含蛋白质的食品，如：鱼、肉、豆类等。
3. 控制糖分和脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
4. 注意饮食卫生，避免摄入污染的食品而引发疾病。
1. 注意食品的生产日期和保质期，不购买过期食品。
2. 注意食品的贮存条件，严格按照要求储存食品。
3. 不食用未经检疫或来源不明的食品。
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