时间：2023-12-28 19:35
1. 新鲜和天然：选择新鲜、天然的食材，如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源（如鱼、豆腐、鸡蛋等）。避免加工食品和高糖饮料。
2. 均衡营养：确保宝宝从饮食中获得均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 避免过敏食物：在宝宝开始引入固体食物之前，避免引入过敏食物，如花生、牛奶等。如果宝宝有过敏史，请咨询医生或营养师。
1. 清洁卫生：在准备食物时，确保使用清洁的厨房用具和餐具，避免交叉污染。
2. 烹饪技巧：使用健康的烹饪技巧，如蒸、煮、烤或炖，以保持食物的营养成分。避免过度烹饪和油炸食物。
3. 食物质地：根据宝宝的年龄和咀嚼能力，逐渐改变食物的质地，从泥状到碎状再到块状。
1. 就餐时间：建立规律的进餐时间，包括早餐、午餐和晚餐，以及健康的零食时间。
2. 就餐氛围：创造一个愉快的就餐环境，让宝宝享受吃饭的乐趣。避免强迫宝宝进食或用负面情绪影响其就餐体验。
3. 餐桌礼仪：教导宝宝基本的餐桌礼仪，如使用餐具、保持就餐时的礼貌等。
1. 储存原则：将食品储存在清洁、干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和高温。
2. 检查保质期：定期检查食品的保质期，并确保在过期前消耗完毕。避免食用过期或变质食品。
3. 储存容器：使用清洁的储存容器来储存食品，避免细菌滋生。
1. 选择原则：选择健康、营养均衡的零食，如新鲜水果、蔬菜、全谷物食品和低脂乳制品。避免高糖、高盐和高脂肪的零食。
2. 控制食用量：尽管健康零食是重要的营养来源，但也要控制食用量，以免影响正餐时的食欲和摄入过多的热量。
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