宝宝食谱怎么做

宝宝食谱怎么做？

一、6-12月宝宝食谱

1. 肝末鸡蛋羹

猪肝是补血的良品，这个大家应该都知道，如果是贫血的宝宝，吃猪肝是最好的。而鸡蛋也富含铁质，同时含有其他多种营养素，能够补充宝宝所需的营养。

原料：猪肝、鸡蛋。

做法：首先将猪肝煮熟，并切成肝末，鸡蛋打散。然后锅里倒入适量植物油，烧热后放入猪肝炒熟，接着将猪肝倒入打散的鸡蛋中，并加入少许细盐蒸煮，待蛋羹快要蒸熟时，放入葱花就可以了。

2. 紫菜蛋花汤

紫菜富含碘，对于宝宝的生长发育十分有利，而鸡蛋也富含铁质，同时含有其他多种营养素，能够补充宝宝所需的营养。

原料：紫菜、鸡蛋、虾米、一个青椒。

做法：首先将紫菜洗净，青椒剁碎，待用。然后将锅里倒入适量清水，放入紫菜、洗净的虾米，用小火烧滚。最后加入鸡蛋液（按照一个鸡蛋80ml的比例），加盐、酱油、胡椒粉烧透，出锅时淋上香油就可以了。

3. 胡萝卜泥

胡萝卜是对婴儿比较好的食物，许多国外的宝宝也常吃。它对宝宝营养不良、荨麻疹、夜盲症、便秘以及肠胃不适等情况有较好的治疗效果。

原料：胡萝卜1根，水适量。

做法：首先把胡萝卜洗净削皮，然后切小块状，让后放入蒸锅中蒸熟。待熟透后放在料理机中打成泥状（没有料理机的也可以用刀剁成泥），最后将胡萝卜泥放入盛有开水的锅中煮沸即可。

二、1-2岁宝宝食谱

1. 黑米粥

黑米富含多种维生素和矿物质，并且还含有丰富的膳食纤维，常吃对宝宝的肠胃有很好的促进作用。同时黑米还具有很强的饱腹感，所以也可以作为减肥食物。

原料：黑米、大米、红枣、白糖。

做法：首先将黑米和大米一起放入锅中淘洗干净，然后加入足量的清水浸泡2个小时（这样可以使黑米更容易煮烂）。待锅里的水烧开后倒入浸泡好的黑米和大米，加入红枣，用小火熬煮1个小时左右。最后加入适量的白糖调味就可以了。

2. 栗子枣泥小米粥

栗子含有丰富的营养成分，包括多种维生素和矿物质以及膳食纤维，而枣子也富含铁质和多种营养素，小米更是富含铁质和膳食纤维，因此对于宝宝的生长发育有很好的促进作用。

原料：小米250克、栗子3颗、枣泥150克、白糖适量。

做法：首先将栗子去皮并切碎成小颗粒待用。然后将小米淘洗干净后放入锅中加水浸泡30分钟。接着将浸泡好的小米大火煮开后改小火慢熬20分钟左右，中间不停搅拌。之后将煮好的小米倒入过滤网中过滤出小米中的米油和多余水分（这样可以使小米粥更加的浓稠）。最后将过滤好的小米倒入锅中加入栗子碎和枣泥搅拌均匀煮开就可以了。