时间：2023-11-18 00:23
宝宝正处在生长发育时期，需要充足的睡眠。所以，宝宝夜间尽量让他在9点之前就寝，10点以前最好进入深度睡眠。
睡前不要让宝宝进行剧烈的体育运动或玩得太兴奋。可以用温水洗洗脚，让宝宝干干净净地睡，也有助于提高宝宝睡觉的质量。
宝宝睡觉时，应让他养成自立的习惯，包括独立睡觉。家长可以在宝宝的小床上放上被褥、小枕头、小玩具等，让宝宝习惯单独睡觉。
宝宝的生物钟需要培养。家长可以固定每天的作息时间，让宝宝形成固定的生物钟。这样，宝宝到了一定的时间就会犯困睡觉，从而建立规律的睡眠习惯。
宝宝的饮食也需要规律。家长可以让宝宝有规律的进餐和饮食，避免过度饥饿或过度饱食。过度饥饿会让宝宝难以入睡，而过度饱食则会让宝宝感到不适，影响睡眠。
室内温度和湿度要适宜，空气要流通。如果室内温度过高或过低，会让宝宝感到不适，从而影响睡眠。同时，宝宝的被子要选择合适的大小和厚度，以免过厚或过薄影响宝宝的睡眠。
睡前要注意宝宝的安全，避免让宝宝接触危险物品或进行危险的活动。家长要仔细检查床铺、婴儿床等物品是否安全，确保没有危险物品存在。
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