自制孩子的零食做法

自制孩子的零食做法

零食是孩子们的最爱，但是很多市售的零食都含有大量的添加剂和糖分，对孩子的健康不利。下面介绍几种简单、健康的自制零食，帮助家长们为孩子制作安全、美味的零食。

一、制作简单健康零食

1. 水果沙拉将各种新鲜水果切成小块，混合在一起，加入适量的蜂蜜或者椰子糖调味，搅拌均匀即可。水果沙拉富含维生素和纤维素，健康又美味。

2. 蔬菜条将胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，蘸上自己喜欢的酱料，健康又美味。

3. 燕麦饼干将燕麦片、蜂蜜、鸡蛋、少许盐搅拌均匀，做成小圆饼，烤熟后即可食用。燕麦饼干富含燕麦的营养成分，健康又美味。

二、家庭自制零食

1. 烤薯条将土豆切成条状，用烤箱烤制，蘸上适量的番茄酱即可食用。烤薯条口感酥脆，健康又美味。

2. 烤杏仁将杏仁片放入烤箱烤制，烤好后加入适量的蜂蜜或者椰子糖调味即可食用。烤杏仁富含蛋白质和健康脂肪，健康又美味。

3. 自制果冻将水果汁加入明胶粉搅拌均匀，倒入模具中冷藏凝固，切成小块即可食用。自制果冻富含水果的营养成分，健康又美味。

三、健康零食制作方法

1. 水果干将各种水果切成薄片，晒干或者用烤箱烘干，制成水果干，可以作为零食食用。水果干富含水果的营养成分，健康又美味。

2. 蔬菜饼将蔬菜切成细碎状，加入鸡蛋、面粉、适量的盐和调味料搅拌均匀，做成小圆饼，煎熟后即可食用。蔬菜饼口感鲜美，富含蔬菜的营养成分，健康又美味。

3. 燕麦巧克力球将燕麦片、碎坚果、蜂蜜、巧克力碎搅拌均匀，搓成小球状，烤熟后即可食用。燕麦巧克力球富含燕麦的营养成分和巧克力的甜蜜味道，健康又美味。

四、简单健康零食做法

1. 酸奶水果杯将各种水果切成小块，加入适量的酸奶搅拌均匀，放入杯子中即可食用。酸奶水果杯富含蛋白质和维生素，健康又美味。

2. 蔬菜炒蛋饼将蔬菜切成细碎状，加入鸡蛋、面粉、适量的盐和调味料搅拌均匀，做成小圆饼，煎熟后即可食用。蔬菜炒蛋饼口感鲜美，富含蔬菜的营养成分和蛋白质，健康又美味。

3. 红薯脆片将红薯洗净切成薄片，用烤箱烤制，烤好后取出撒上适量的椰子糖调味即可食用。红薯脆片口感酥脆，富含纤维素的营养价值高。